相关专家认为，经常身体四个部位，有助于身体健康的发展
1、前胸
摩擦前胸可以增强身体。科学家发现，胸腺是统治人体免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌的免疫活性肽物质可以监视体内变异细胞，无情消灭，具有强烈的作用，同时具有抗感染功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸(上至颈下至心窝)100至200次，激活胸腺，起到预防疾病的健身、消除疾病延年的作用。
2、脚底
人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万的末梢神经，与大脑和密切相关，与人体各部脏器密切相关，因此把脚称为人的第二心脏，可见脚部保健的重要性。经常弯曲脚趾、散步、踩玉石、温水浸等，有促进脚血流畅、将远端血推向心脏和全身、调节阴阳平衡、预防疾病、健身寿命的效果。
3、腋窝
刺激腋窝可以促进血液循环。腋窝是血管、淋巴和神经最丰富的地方。其健身的奥秘之处在于受到刺激后会笑。笑的时候，各个器官都可以运动，促进血液循环，充分交换各个器官的养分和氧气，使大脑、心脏、肺部受益。故专家们称之为“腋窝运动”。肚脐:肚脐经常被养生学家称为保健要塞。肚脐是神奎穴，中医经常用药贴肚脐，治疗心绞痛、消化不良等疾病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
4、脊柱
按摩脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱可以刺激经络疏通、血气运转、血脉流畅、滋养全身器官健身。
